晚上睡觉头出汗_宝宝睡觉头出汗怎么办

一、晚上睡觉头出汗怎么办

　　最近是夏天，天气可能够是太热了，睡觉的时候，因为没有舒适的环境，导致你的头出汗，可以开一些窗户，透透气吹吹风睡觉，或许你被的被子太厚，导致体内的温度升高，然后头脑发热出汗，要尽量的盖薄被子和空间透气舒适的环境睡觉。

　　可能够是体质太弱了，导致自己睡觉半夜头出汗，去医院看一看，看看什么可以补充自己弱的药物，或者吃一些什么食物来补充体质弱的身体，来增强自己的抵抗能力，体质好了，当然就不会睡觉的时候，头就不会出汗了，要好好的补充身体。

　　吃一些补气血的东西，可能是自己的身体，缺少哪些东西，让自己睡觉的时候头出汗，补气血的东西比如：羊肉、猪肉、牛肉、鸡肉、等肉制品的，还有大豆类的也可以补充，炖汤的时候可以放一些红枣、枸杞之类的养生食材，补充气血哦。

　　把自己的被子和枕头什么的，要经常的洗一洗，拿出去晒晒，让这些东西偏干燥一些，这样我们睡觉的时候，不会因为东西的偏阴潮，自己睡觉的时候而头出大量的汗了，就是因为这些睡觉的东西不干燥，偏阴凉，导致我们睡觉睡的不踏实。

　　锻炼自己的身体，睡觉头出汗，可能是自己太久没有锻炼身体了，而导致让自己睡觉头出虚汗，体质变弱了，我们可以通过锻炼身体，比如：跑步、打篮球、游泳等，来增加自己的身体素质，这样就不会因为体质弱，睡觉的时候头出虚汗啦。

　　身体过于肥胖了，睡觉的时候不能动一下，睡觉动一下头就开始出汗啦，睡觉就觉得睡的不是很舒服了，那么是因为这样的问题，当然要开始锻炼身体，开始减肥啦，不要让肥胖成为你睡觉时，头经常出汗的苦恼了，马上开始行动起来减肥啊。

二、宝宝睡觉头出汗怎么办

　　宝宝睡觉时，要在他的小枕头上垫上柔软吸汗的小毛巾。中途妈妈要关注宝宝睡觉的状态，汗太多了，要拿其中的干净毛巾帮宝宝把汗擦干，然后把枕头上睡湿的小毛巾再换一块，这样宝宝才睡得舒服。

　　睡觉头上出汗这是好多宝宝都会有的现象，其实并不是宝宝很热哦！妈妈可以摸摸宝宝后背，很多时候背上都没有汗的。（如果有就是证明宝宝盖多热了，妈妈需要给宝宝换上干衣服，盖少点）宝宝头上汗太多，他们睡觉又不动。经常是头部挨着枕头的地方汗湿湿的，妈妈不处理，宝宝会很不舒服影响睡眠。

　　所以妈妈们在宝宝睡觉时，都可以在枕头边放这样几块干净吸汗小毛巾。随时随手在夜里帮宝宝擦汗，并经常给宝宝睡觉的枕头替换上干燥的毛巾帮宝宝舒服的睡上小觉觉。

三、宝宝睡觉总出汗是哪些原因造成的

　　体质原因

　　婴幼儿期由于新陈代谢旺盛，加上小儿活泼好动，有的即使晚上上床后也不得安宁，所以入睡后头部也可出汗。家长往往习惯于以自己的主观感觉来决定小儿的最佳环境温度，喜欢给宝宝多盖被，捂得严严实实。孩子因为大脑神经系统发育尚不完善，而且又处于生长发育时期，机体的代谢非常旺盛，再加上过热的刺激，只有通过出汗，以蒸发体内的热量，来调节正常的体温。

　　护理原因

　　家长往往习惯于以自己的主观感觉来决定宝宝的最佳环境温度，喜欢给宝宝多盖被，捂得严严实实，这也是造成宝宝睡觉出汗的原因。有时候天气不冷，家长也给宝宝多穿一些衣服，也是导致宝宝睡觉出汗的原因。

　　有些活泼好动的孩子，白天运动量大，产生的热量多，机体没有能力将多余的热量通过出汗散发出去，热量积聚在宝宝体内，宝宝晚间体温可达38℃左右。宝宝入睡后，产生的热量减少，交感神经敏感性减弱，身体便通过出汗散发多余热量，以维持机体正常体温。

　　饮食原因

　　很多家长总是担心宝宝营养不够，想方设法让宝宝多吃补品。有的家长会在宝宝入睡前给宝宝喝牛奶、麦乳精等，宝宝入睡后机体大量产热，只能通过皮肤出汗来散热，这也是导致宝宝睡觉出汗的原因。 小儿在入睡前喝牛奶、麦乳精或吃巧克力等也会引起出汗。有的家长在孩子入睡前给其喝牛奶、麦乳精等，小儿入睡后机体大量产热，主要通过皮肤出汗来散热。

　　因此，对于小孩子晚上睡觉出汗，家长不必过分担心，首先自己先判断一下小孩是否是生理性出汗，这只是宝宝生长过程中一种生理现象，随着宝宝年龄的增长，这种现象会逐渐减少。

四、宝宝睡觉出汗多的几种类型

　　表虚不固型：宝宝体质虚弱的话，常常就会是这种体质类型引起的汗证。主要表现为宝宝经常出汗，并伴有盗汗，一般在头部和肩部特别容易出现多汗，玩耍以后出汗比别的宝宝要多。这种孩子平常很容易患感冒，脸色显得苍白，手脚也比较冰冷。这种汗证的治疗方法要以益气固表为主，可以选用玉屏风散加减治疗，或给宝宝服用广药虚汗停颗粒，以植物成分治虚汗。

　　营卫失调型：这种类型的汗证主要是由于患上各种急、慢性的疾病后，宝宝的“营气”和“卫气”失调造成的。这种情况的宝宝经常全身无故出汗，怕冷怕风、有时候还会伴有低烧。父母可能还会看到宝宝经常精神疲倦，胃口不好。这种情况，医生会调和“营卫”，让宝宝服用黄芪桂枝五物汤加减治疗。

　　气阴二虚型：不少妈妈会发现孩子在早晨醒来时，背后都是汗，床上也湿了一大片，这就是盗汗。如果孩子常常盗汗，可能就是气阴虚了，这也是许多妈妈最常碰到的情况。一般出现气阴虚的孩子体型比较消瘦、出汗多、精神不好、面色潮红、口干、大便干，手脚心热，有时候体温还有点低热。如果宝宝盗汗以手足心、胸腹部等部位教多，或者醒后哭闹、低热等，可能是偏阴虚，可用酸枣仁汤合生脉散加减；如果宝宝伴有拉肚子，可能偏气虚，可以用益气汤合生脉散加减。

　　脾胃积热型：宝宝常常都会出汗，尤其是四肢最为明显，或者仅仅有四肢、额头出汗，还伴有腹胀，那宝宝可能就是脾胃积热型汗证。医生会开异功散加减方，给宝宝健脾泄热。