宝宝肠胃不适吃什么 肠胃不好早上吃什么

一、肠胃不好早上吃什么

　　胃肠病三分治七分养，都知道粥是最养胃的。因为好吸收不让胃肠费力就可以消化掉，所以肠胃不好的朋友们，早上选择粥是特别好的。每天早起，空腹胃虚，可以喝一大碗热粥，使肠胃得到滋养，不会增加消化系统的负担，也不会导致肥胖。比如粳米或糯米做成的药粥，有极好的健脾胃、补中气的功能。胃口变差、没有食欲且肠胃消化系统处于欠佳状态，而喝粥可以促进肠胃的吸收。此外，有些药对肠胃的刺激比较大，喝粥可以起到保护胃黏膜的作用。

　　喝哪种粥最好?首选是南瓜粥。

　　秋季天气干燥，许多人会出现不同程度的嘴唇干裂、鼻腔流血及皮肤燥涩等症状，中医认为，南瓜粥中性偏温，常喝南瓜粥有补中益气、清热解毒的功效，还能平喘、消肿。秋燥与体内津液不足及肺阳虚有关，南瓜粥具有清火养胃健脾之功效，把它与一些生津养阴润肺的食物共同煨食服用，对于改善秋燥症状大有裨益。南瓜粥属于温性粥，与皮蛋瘦肉粥等凉性的粥类相比，温和的南瓜粥则更容易适宜秋季人体胃肠温补的需要。

　　经历了夏天的热烈，到了秋天就是该收敛的季节。秋冬的气候也非常容易导致人体脾胃功能减弱，免疫力下降，这时若能吃些温食，对肠胃特别好。特别是要注重早餐的质量，为了胃肠好，早上多喝粥。

二、肠胃不好喝这3款养生汤

　　1、鲜蔬芦荟汤

　　材料：芦荟3片，竹笋、小黄瓜、圆甜椒各1/2个，冬菇2~3个，生姜1~2片。

　　做法：把芦荟洗净，削去边缘的细刺，将突起那一面外皮剥除后切段，其余食材洗净后切块。冬菇浸发，切半，下锅，加清水1250毫升(约5碗量)，武火滚沸下甜椒，最后下芦荟、黄瓜、盐便可。

　　功效：清热降火、调理肠胃。

　　2、虫草百合鸭肉汤

　　原料：冬虫夏草3克、百合25克、鸭肉100克。

　　做法：先将鸭肉炖30分钟，然后加入冬虫夏草、百合再炖20分钟，调味后饮汤并食虫草和鸭肉。

　　功效：健脾养胃并润肺补肾。适合脾胃虚弱、肺肾不足，元气亏虚的患者。

　　3、木瓜鲩鱼汤

　　材料：番木瓜、鲩鱼。

　　做法：将新鲜的鲩鱼宰杀干净，木瓜去皮之后切块备用;然后将准备好的两种食材一起放入锅中进行炖煮，鱼汤变得奶白色就可以起锅了。

　　功效：不仅能够很好的滋养身体，同时还能够促进身体消化食物，对于治疗积食、胃胀的情况效果很好。

三、肠胃不适饮食需要注意哪些呢

　　1、溃疡病饮食原则：

　　(1)少量多餐，每日 5-6 餐，注意定时定量，避免过饥过饱。选用易消化、营养价值高及保护胃的食物。

　　(2)烹调方法：宜用蒸、熬、煮、氽、烩等烹调方法，忌用煎炸的食物。

　　(3)忌用粗纤维多、硬而不消化的食物。避免用过甜、过酸、过冷、过热、及辛辣食物。

　　2、浅表性胃炎饮食原则：

　　(1)少量多餐，每日5-6餐。可增加无糖牛奶、苏打饼干、多碱馒头等。

　　(2)烹调方法：宜用蒸、熬、煮、氽、烩等烹调方法。忌用煎、炸、烹、溜、烧、生拌的食物。宜进食奶油、和黄油(可抑制胃酸分泌)。

　　(3)忌食粗纤维多的蔬菜、咖啡、浓茶、烈酒、辣、酸、芥末及过甜的食物。

　　3、萎缩性胃炎饮食原则：

　　(1)少量多餐，每日6餐，选择易消化的食物。可适量增加醋调味并助消化。

　　(2)进食含优质蛋白质及铁丰富的食物。进食新鲜绿叶蔬菜，如番茄、油菜、菠菜、胡萝卜等。进食肉汁及浓肉汤有助于胃液分泌。

　　(3)限制含碱多的面条、馒头、奶油、黄油等能中和胃酸分泌的食物。

四、肠胃不适吃哪些水果

　　1、吃一些黄色水果：

　　黄色水果中类胡萝卜素含量较高,具有抗氧化的生理活性,如柑橘,芒果,柿子,杏中含有β-胡萝卜素,木瓜,西瓜,红柚中含有番茄红素。

　　2、天然维生素C水果：

　　红枣,猕猴桃,山楂,柑橘等水果中含有丰富的维生素C,不仅具有正常的营养功能,防止败血症,而且是天然抗氧化剂。

　　3、干果不能少：

　　干果中(如核桃)含有大量不饱和脂肪酸和维生素E,能补充人体必须的不饱和脂肪酸,维生素E还是一种抗氧化剂。

　　4、红色水果好：

　　葡萄,黑加仑,树莓,草莓等水果中含有花青素,这些都是抗氧化剂,可以清除人体内的自由基,延缓衰老和抗癌。

　　5、果仁要慎吃：

　　许多果仁如杏仁,枇杷仁中含有苦杏仁苷,食用后在人体内水解产生有毒物质氢氰酸,氢氰酸被吸收后,使人体不能正常呼吸,易导致窒息,死亡。