如何给宝宝做辅食营养 宝宝辅食会带来4大好处_

一、宝宝有4种辅食营养你知道多少

　　第一，蛋黄泥。蛋黄泥首先需要鸡蛋一个，再放入沸水中进行煮熟，捞出以后放凉，然后拨壳后取出蛋黄，放在经过消毒的碗中，用东西将鸡蛋黄碎成泥，这样有利于宝宝的吞咽，再加入少许的温开水，搅拌均匀以后给宝宝进行喂食，效果会更好。

　　第二，小米粥。宝宝五个月左右，家长就可以给宝宝喝一些小米粥，它可以达到非常好的养胃效果，有利于宝宝的消化，平时可以将小米取50克淘洗干净后放入锅内进行煮熟，等到粥粘稠的时候即可，方法非常的简单，而且，对宝宝的身体非常的好。

　　第三，蔬菜牛奶羹。蔬菜牛奶羹需要西兰花，荠菜，牛奶，然后将西兰花和荠菜洗干净以后切成小块放入榨汁机中炸出菜汁，再和牛奶进行混合，煮熟以后即可，营养价值非常的高，有助于宝宝的肠道健康。

　　第四，牛奶香蕉玉米糊。这种粥需要香蕉牛奶玉米面，首先应该将香蕉去皮，然后用汤勺碾成泥，接着将牛奶加入玉米面内，边煮边进行搅拌，煮好以后倒入香蕉泥搅拌均匀即可给宝宝进行服用，四个月左右的宝宝比较适合，而且，口感非常的好，营养价值也比较高。

二、宝宝辅食会带来哪些好处

　　一、宝宝满4个月以后，从牛乳中获得的营养成分已逐渐不能满足生长发育的需要，必须及时添加一些食品，以补充牛乳中营养素的不足，帮助宝宝健康成长。

　　比如铁，4~6个月的宝宝，从妈妈体内获得的铁，已经基本用完，而无论是母乳还是牛乳中铁的含量都不足，因此，此阶段的宝宝容易得缺铁性贫血，添加辅助食品就能为宝宝补充铁的不足。

　　二、是添加辅助食品，可以为宝宝以后的断乳做好准备，辅食并不完全是指在断奶时所摄入的食品，而是指从单一的母乳（或牛乳）喂养到完全断乳这一阶段内所添加的食品。

　　三、是为了训练宝宝的吞咽能力。习惯于吃奶类（流质液体）的宝宝，要逐渐过渡到吃固体食物，这需要有一个适应的过程，这个过程要有半年或更长的时间，宝宝要先从吃糊状、细软的食品开始，最后逐步适应到接近成人的固体食物。

　　四、是为了训练宝宝的咀嚼功能。随着宝宝的长大，齿龈的黏膜逐渐坚硬，尤其长出门牙之后，宝宝会用齿龈或牙齿去咀嚼食物，然后吞咽下去，所以及时添加辅食有利于宝宝咀嚼功能的训练，有利于颌骨的发育和牙齿的萌出。

三、宝宝辅食试试做法

　　蛋黄南瓜小米粥

　　原料：熟蛋黄、南瓜泥、小米粥

　　做法：

　　1）小奶锅煮上小米粥；2）煮粥的时候，将南瓜洗净、去皮、切成小块，隔水蒸熟后压成泥；

　　3）同时再煮熟一个鸡蛋，只取蛋黄，碾碎待用；4）将蛋黄泥、南瓜泥，倒入小米粥中拌匀即可。

　　蛋黄蔬菜面

　　原料：蛋黄泥、青菜泥、宝宝面条。

　　做法：1）面条掰碎放小锅里煮；

　　2）青菜洗净烫熟后压成成菜泥（可用勺子压碎或者用料理机打成泥），青菜可选着小青菜、菠菜、油菜等等

　　3）面快煮好时，将菜泥和蛋黄泥倒进去稍加搅拌就OK。

　　鱼泥豆腐青菜粥

　　原料：鱼泥、嫩豆腐碎、青菜碎、大米粥。

　　做法：1）小米（大米）放奶锅煮成粥；

　　2）鱼肉蒸熟，去刺，捣碎；3）青菜洗净，开水烫后切碎，豆腐切小丁；4）把鱼泥，豆腐丁，青菜碎加入粥中，再略煮就好。

　　这款粥营养非常好，但是一定要注意鱼刺要全部清理干净噢~

　　蔬 果 羹

　　原料：苹果、红薯。

　　做法：1）苹果，红薯切成小块，小奶锅倒入适量清水，放入苹果和红薯煮软；2）煮软后，连同汤汁一起倒入搅拌机，打成糊糊，味道很好，宝宝很喜欢。稀稠适度最好吃。

四、辅食制作基本要点

　　添加的顺序

　　医生们认为最先添加的固体食物应该是大米和麦片这类谷物，最好晚一些添加豆类食物，因为宝宝很容易对豆类食物过敏，几周之后可以加入水果、蔬菜、肉和鸡蛋黄。

　　最好在加入一种食物之后观察几天，确信没有过敏。如果过敏通常会很快出现腹泻、呕吐甚至在脸上和身上出现皮疹，过敏通常会持续五到七天。

　　喂水果的过程

　　从过滤后的鲜果汁开始，到不过滤纯果汁，再到用勺刮的水果泥，到切的水果块，到整个水果让宝宝自己拿着吃。

　　喂菜的过程

　　从过滤后的菜汁开始，到菜泥做成的菜汤，然后到菜泥，再到碎菜。菜煮汤，菜泥炖，碎菜炒。

　　喂谷类的过程

　　从米汤开始，到米粉，然后是米糊，再往后是稀粥、稠粥、软饭，最后是正常饭。面食是面条、面片、疙瘩汤、饼干、面包、馒头、饼。

　　喂肉蛋类的过程

　　从鸡蛋黄开始，到整鸡蛋，再到虾肉、鱼肉、鸡肉、猪肉、羊肉、牛肉。

　　添加过程的原则

　　从一种到多种

　　要按照宝宝的营养需求和消化能力逐渐增加食物的种类。刚开始时，只能给宝宝吃一种与月龄相宜的辅食，待尝试了3～4天或一周后，如果宝宝的消化情况良好，排便正常，再让宝宝尝试另一种，千万不能在短时间内一下子增加好几种。

　　而且这样做还有一个好处，即宝宝如果对某一种食物过敏，在尝试的几天里就能观察出来。若是吃后的几天内没发生不良反应，则表明宝宝可以接受这种食物；如果怀疑宝宝对某种食物过敏，不妨一周后再喂一次，要是接连出现2～3次不良反应，便可认为宝宝对这种食物过敏。