便秘怎么减肥 六步让你摆脱便秘困扰成功减肥
2018-06-14来源:网友投稿 作者:蒋紫翠
减肥已经成为当下的潮流,不论胖瘦都想让自己的身材变得比原来完美,但是减肥也不是盲目的,在减肥之前应该先弄明白自己肥胖的主要原因,才能有针对性的减肥。有的人引起肥胖的主要原因是便秘,所以应该先解决便秘的问题,再进一步减肥。便秘会让身体的毒素滞留在体内无法排除,从而导致肥胖和其他疾病,威胁身体健康。该如何解决便秘呢?
第一步:按摩腹部。每天晚上睡觉之前,顺时针方向按摩腹部,能够有效的促进肠道的蠕动,缓解便秘的问题。按摩腹部可以对肠道造成一定的刺激,加快肠道的蠕动,帮助肠道运动,能加速排出身体的废物和垃圾,解决便秘引起的肥胖。同时经常按摩腹部还能加速腹部脂肪的燃烧。
第二步:早晨起床后空腹喝一杯蜂蜜水。蜂蜜水有润肠的作用,晨起喝一杯蜂蜜水能够促进排便,解决便秘。但是蜂蜜有一定的甜度,每天要适量饮用,以免引起脂肪堆积。
第三步:夏天喝荷叶水。荷叶水对于便秘和减肥效果也非常好。但是荷叶属寒性的,最好在夏天饮用,而且荷叶属于一种中药,不适合长期饮用,以免有依赖性,适量喝些荷叶水即可。
第四步:多吃蔬菜水果。蔬菜水果不仅热量低,而且富含多种维生素,能让人保持活力和健康,还能减少肠胃的负担。多吃蔬菜和水果可以让人远离便秘,对皮肤也非常好。
第五步:多运动。适量的运动能够增加身体的血液循环,促进身体的新陈代谢,从而解决便秘的问题。每天参加运动,让自己养成好习惯,只有养成运动的习惯,才能彻底告别便秘,告别肥胖,拥有完美身材。
第六步:针灸减肥现在越来越流行,可以通过针灸的方法来解决便秘型肥胖。针灸是通过对穴位的刺激来治疗便秘,如果有便秘,可以尝试用针灸治疗一个疗程,如果无效再选择其他方法,如果有效,再辅助以上的方法,就能解决便秘型肥胖了。
不论是否减肥,如果有便秘的困扰,都应该及时治疗。因为经常便秘,身体的毒素无法排除,不仅会让自己肥胖,皮肤和精神状态也会很差,所以解决便秘是非常关键的。对于便秘型肥胖,可以用文中介绍的方法,先解决了便秘的问题,那么减肥成功也就离你不远了。