便秘怎么减肥 六步让你摆脱便秘困扰成功减肥

　　减肥已经成为当下的潮流，不论胖瘦都想让自己的身材变得比原来完美，但是减肥也不是盲目的，在减肥之前应该先弄明白自己肥胖的主要原因，才能有针对性的减肥。有的人引起肥胖的主要原因是便秘，所以应该先解决便秘的问题，再进一步减肥。便秘会让身体的毒素滞留在体内无法排除，从而导致肥胖和其他疾病，威胁身体健康。该如何解决便秘呢?

　　​

　　第一步：按摩腹部。每天晚上睡觉之前，顺时针方向按摩腹部，能够有效的促进肠道的蠕动，缓解便秘的问题。按摩腹部可以对肠道造成一定的刺激，加快肠道的蠕动，帮助肠道运动，能加速排出身体的废物和垃圾，解决便秘引起的肥胖。同时经常按摩腹部还能加速腹部脂肪的燃烧。

　　第二步：早晨起床后空腹喝一杯蜂蜜水。蜂蜜水有润肠的作用，晨起喝一杯蜂蜜水能够促进排便，解决便秘。但是蜂蜜有一定的甜度，每天要适量饮用，以免引起脂肪堆积。

　　第三步：夏天喝荷叶水。荷叶水对于便秘和减肥效果也非常好。但是荷叶属寒性的，最好在夏天饮用，而且荷叶属于一种中药，不适合长期饮用，以免有依赖性，适量喝些荷叶水即可。

　　第四步：多吃蔬菜水果。蔬菜水果不仅热量低，而且富含多种维生素，能让人保持活力和健康，还能减少肠胃的负担。多吃蔬菜和水果可以让人远离便秘，对皮肤也非常好。

　　第五步：多运动。适量的运动能够增加身体的血液循环，促进身体的新陈代谢，从而解决便秘的问题。每天参加运动，让自己养成好习惯，只有养成运动的习惯，才能彻底告别便秘，告别肥胖，拥有完美身材。

　　第六步：针灸减肥现在越来越流行，可以通过针灸的方法来解决便秘型肥胖。针灸是通过对穴位的刺激来治疗便秘，如果有便秘，可以尝试用针灸治疗一个疗程，如果无效再选择其他方法，如果有效，再辅助以上的方法，就能解决便秘型肥胖了。

　　不论是否减肥，如果有便秘的困扰，都应该及时治疗。因为经常便秘，身体的毒素无法排除，不仅会让自己肥胖，皮肤和精神状态也会很差，所以解决便秘是非常关键的。对于便秘型肥胖，可以用文中介绍的方法，先解决了便秘的问题，那么减肥成功也就离你不远了。