婴儿饮食 婴儿健康成长饮食不可少

一、婴儿饮食宝宝这样吃最健康

　　婴儿时期是人生中最重要的时候，婴儿在这个阶段生长发育得特别迅速，是人一生中生长发育最旺盛的阶段。需要的营养素也是很多的，这个时候妈妈们就会困扰婴儿饮食的问题，不用担心，今天小编就给大家详细的介绍这方面的知识。

　　一、米粉

　　原料：1 匙米粉，温水。

　　做法：1 匙米粉加入 3-4 匙温水，静置后，用筷子按照顺时针方向调成糊状。静置后，用筷子按照顺时针方向调成糊状。

　　婴儿时期是人生中最重要的时候，婴儿在这个阶段生长发育得特别迅速，是人一生中生长发育最旺盛的阶段。需要的营养素也是很多的，这个时候妈妈们就会困扰婴儿饮食的问题，不用担心，今天小编就给大家详细的介绍这方面的知识。

　　一、米粉

　　原料：1 匙米粉，温水。

　　做法：1 匙米粉加入 3-4 匙温水，静置后，用筷子按照顺时针方向调成糊状。静置后，用筷子按照顺时针方向调成糊状。

二、婴儿辅食食谱

　　根据消化力及营养需要添加辅食

　　辅食要根据宝宝的月龄按期添加，添加的量要由少到多。添加辅食后要注意观察宝宝的皮肤，看看有无过敏反应，如皮肤红肿，有湿疹，应停止添加这种辅食。给宝宝添加的辅食最好现吃现做，如不能现吃现做，也应将食物重新蒸煮。应根据婴儿消化力及营养需要，添加辅食应逐渐增加品种。

　　量由少到多，由淡到浓。遇天气太热，婴儿易患消化不良，可暂缓添加新食品，待天气稍凉再逐渐添加。每次添加新食品后，应密切注意其消化情况。

　　宝宝辅食添加的四大禁忌

　　辅食添加不宜过早，如果过早添加辅食，会增加婴儿消化功能的负担，消化不了的辅食不是滞留在腹中“发酵”，造成腹胀、便秘、厌食。不宜过晚，若不及时添加辅食，孩子不仅生长发育会受到影响，还会因缺乏抵抗力而导致疾病。

　　不宜过滥，如果任意添加，会造成孩子消化不良或肥胖。不宜过细，给孩子吃的辅食很精细，会使孩子的咀嚼功能得不到应有的训练，不利于其牙齿的萌出，既勾不起孩子的食欲，也不利于味觉的发育，面颊发育同样受影响。

三、婴儿健康成长饮食不可少

　　宝宝健康饮食是成长的关键，为了满足其生长发育所需要的各种营养，就必须对日常饮食做出合理安排。很多小宝宝可是出了名儿的挑食大王，作为家长我们不仅要提供给孩子所需的营养，还要做出更多受孩子喜欢并接受的美食。

　　八宝莲子羹

　　原料：莲子、红豆、黑豆、花生、大米、白芸豆、红腰豆、葡萄干、冰糖

　　做法：

　　所有材料除萄葡干之后洗净浸泡4小时或更久。

　　将浸泡后的食材倒入锅中煮至食材开花，倒入洗净的葡萄干，并搅散煮上5分钟。可依个人口味调入冰糖，关火即可。

　　蜜豆酸奶

　　原料：红豆、酸奶、白糖

　　做法：

　　红豆用清水浸泡4小时。

　　加没过豆子的水，大火煮沸后，换水继续煮沸后保持小火焖煮约30分钟。

　　加入白糖搅拌，继续焖煮至水干，豆子开花为止，放凉后拌入酸奶中食用即可。

　　口蘑蛋黄泥

　　原料：鸡蛋、口蘑

　　做法：

　　鸡蛋煮熟；口蘑洗净煮熟。

　　剥去蛋清，把蛋黄压成碎；熟口蘑剁碎。

　　蛋黄加入口蘑泥中一起搅拌匀即可。

四、婴儿不适宜吃的食物介绍

　　俗话说病从口入，对于孩子们来说更是如此，宝宝年纪尚小，对于身边事物都会感到十分好奇，有些东西握在手上就很想把它吃进嘴里，而在另一方面，年轻父母不了解照顾幼儿的技巧也经常弄巧成拙。

　　第一、一岁以下的孩子不建议吃蜂蜜

　　因为蜂蜜中往往含有一些细菌芽孢，孩子的肠胃功能比较弱他们不容易将其消化反而会引起了细菌感染等，使得孩子的身体感到不适。

　　第二、二岁以下的宝宝不建议喝牛奶

　　有些妈咪会感到很奇怪，牛奶明明是健康食物，为什么不适合给孩子食用呢，这是因为二岁以下的宝宝体内消化酶不足，可能无法很好的消化牛奶，如果喝了太多的牛奶容易引起消化不良等，如果没有办法母乳喂养的妈咪们，可以选择婴儿专用配方的奶粉来代替。

　　第三、有些容易过敏的水果也不要给太小的宝宝食用

　　例如三岁以下的小宝贝少吃些刺激性的食物，像是芒果，它会刺激皮肤黏膜，造成皮肤刺痛等，而且芒果吃多了还容易拉肚子，宝宝肠胃功能还没有发育完全，还是小心点比较好。