推荐孕期适合喝的汤 不同季节孕妇应该喝什么汤

一、怀孕喝什么汤好

　　红萝卜玉米排骨汤

　　主料：排骨500克，胡萝卜一根，玉米两根，老姜一块，盐、料酒、味精各适量。

　　做法：1、将排骨洗净;玉米切段、胡萝卜切滚刀块、老姜拍开。

　　2、在锅内加入适量清水，里面放些许料酒及姜。

　　3、水开后将排骨烫一烫，捞出之后用清水冲洗干净。

　　4、将洗净的排骨、胡萝卜、玉米、老姜、适量盐和料酒，放进汤锅中，加足够的清水。

　　5、中火烧开后盖好盖子转小火或微火慢炖约2个小时左右即可。

　　营养功效： 玉米中的维生素B6、烟酸等成分，具有刺激胃肠蠕动、加速烘便排泄的特点，玉米富含维生素C等，有长寿、美容作用。玉米胚尖所含的营养物质有增强人体新陈代谢、调整神经系统功能。排骨有滋阴润燥、益精补血的功效，他给提供人体生理活动必需的优质蛋白质、脂肪，提供钙质维护骨骼健康，排骨还提供人体生理活动必需的优质蛋白质、脂肪，尤其是丰富的钙质可维护骨骼健康。

　　黄豆排骨汤

　　做法：1、将黄豆洗净，冷水浸泡一小时;

　　2、 葱洗净切成葱花;

　　3、排骨洗净切3-4厘米长的小块，在沸水中煮熟后捞起冲洗干净待用;

　　4、在锅内加入适量清水，放入排骨、姜片和泡好的黄豆，用大火煮20分钟，转小火煲一个半小时，撒入葱葱花，下盐调味后即可食用。

　　营养功效：此汤以带髓排骨和黄豆为主组成。其中猪脊髓可使髓海充足，大脑强健：黄豆健脾养血，并富含活跃脑神经有益成分，二者合用可健脑益神、养血宁心之功效。孕妇食用有利于胎儿大脑发育。同时对孕妇用脑过度、神经衰弱、失眠、健忘等有防治作用。

　　桂圆枸杞鲫鱼汤：

　　主料：鲤鱼1条，桂圆肉、淮山、枸杞子各25克 ，红枣几个。葱花、盐、酱油、味精各适量。

　　做法：1、鲤鱼去鳞，取出内脏，去鱼胆，切成三段。

　　2、将桂圆肉、淮山、枸杞子和红枣洗净待用。

　　3、在锅内加适量清水或沸水，炖二个小时左右。

　　4、加入调味料进行调味后即可食用。

　　营养功效：此汤清淡味鲜，营养丰富。鱼汤里面含丰富的钙，铁，磷这些微量元素，它们是宝宝最需要且容易吸收的，另外鱼肉中的高蛋白含量对母体自身也是一种保养和补充，而且枸杞子甘软，鱼肉鲜滑，补血活血，利水消肿。

　　虫草花煲鸡汤

　　主料：排骨200克，鸡一只，虫草花、枸杞、姜末、葱花、盐、酱油、味精各适量。

　　做法：1、乌鸡、排骨、枸杞、生姜、沙参，虫草花洗干净。

　　2、准备汤锅、适量清水。

　　3、所以材料放入锅内，加入适量清水煲2小时。

　　4、最后加入调味汁进行调味，撒上葱花即可。

　　营养功效：有滋肺补肾、护肝、抗氧化、防衰老、抗菌、抗炎、镇静、降血压、提高机体免疫能力等作用。

　　红枣莲子汤

　　主料：莲子600克，红枣120克，糖200克

　　做法：1、红枣洗净。

　　2、汤锅中加入1200毫升水煮开，放入红枣，转小火续煮30分钟。

　　3、放入莲子续煮30分钟，最好加糖煮开即可食用。

　　营养功效：此汤有生津、益气、补脑、强心之功效。莲子有益心、补肾、止泻、固精、安神之效。红枣具有益气补血、健脾和胃等功效。银耳莲子糖羹浓甜润滑，美味可口，有较强的滋补健身功能，是传统的润肤养颜佳。

　　猪肝菠菜汤

　　主料：菠菜500克，猪肝200克，生姜、油、盐适量。

　　做法：1、猪肝切薄片，放清水里浸泡30分钟，中间换水3次，捞出放少许盐和姜片拌匀;

　　2、菠菜切去根部，清洗干净，切成两段;

　　3、煮一锅开水，放进菠菜灼烫10秒，捞起，冲洗干净;

　　4、重新烧一锅水，水开后，放进菠菜，淋入少量油，大火煮开;

　　5、水开后，倒进猪肝片和姜片，煮至猪肝变色，放盐调味即可。

　　营养功效：猪肝含有丰富的铁、磷，是造血不可缺少的原料。而菠菜中也含有丰富的β胡萝卜素和铁，对缺铁性贫血有很好的改善作用。二者共用，对补血和养肝有叠加的效应。

　　瘦肉燕窝汤

　　主料：瘦肉600克，燕窝75克，猪骨50克。姜末、葱花、盐、酱油、味精各适量。

　　做法：1、将瘦肉和猪骨洗净。

　　2、在锅内放沸水，加入洗净的排骨、老姜、适量盐和料酒，煲约1.5小时。

　　3、然后捞起猪骨，放入预先泡开、拣净之燕窝同煲半小时。

　　4、用盐、生抽等调味。

　　营养功效：此汤补血益阴，滋阴润肠。其中猪骨含丰富钙质对孕妇及胎儿都有好处，燕窝、猪瘦肉营养丰富，富含多种氨基酸、蛋白质和维生素B，能助长发育。

　　黄瓜紫菜汤

　　主料：紫菜10g，黄瓜100g，姜末、葱花、盐、酱油、味精各适量。

　　做法：1. 将紫菜洗干净后，撕成片;黄瓜洗净，切成片。

　　2. 锅内加入适量清水，用大火煮沸，沸后加入姜末、酱油、黄瓜片，继续用大火煮。

　　3、待烧开后，加入紫菜，用盐、味精调味，撒上葱花即可食用。

　　营养功效：孕中期妇女食用，可获得较全面的营养，有利于胎儿脑细胞、骨骼、牙齿等器官的生长发育。

二、孕妇夏季喝什么汤好

　　孕妇夏季喝什么汤好:由于孕妇本身的代谢和胎儿发育所需要的营养，则营养需要将更多，夏季多喝汤不仅能增强食欲，调节口味，补充体液，而且能防病抗病，对健康有益，那么夏天孕妇喝什么汤好呢?下面我为大家推荐一些营养食谱。

　　1.冬瓜汤：冬瓜250克，煎汤，日服两次。——可做饮料。

　　2.川贝雪耳炖木瓜：雪耳用温水泡开。川贝3克、雪耳一起文火炖30分钟，加入木瓜、冰糖，再烧开即可。——清甜嫩滑的木瓜味道怡人，而雪耳亦非常爽口，加上具有化痰止咳、润肺散结作用的川贝，清新味美得令人停不了口。

　　3.冰糖藕片：藕片200克、枸杞10克、黄芪10克、鲜菠萝片100克与冰糖煮熟。——夏季常服的滋补品。

　　4.鲜奶炖木瓜雪梨：先将鲜奶加糖煮热，再放入去籽去皮切成大粒的木瓜和雪梨，煮m分钟即成。——鲜奶+木瓜=双重美白效果，配以润心的雪梨，真是由外靓到内。

　　5.椰汁奶糊：椰汁1杯、粟粉5汤匙拌匀成粉浆，红枣4粒去核洗净。糖、鲜奶2杯、红枣及清水2杯同煮开，慢慢加入粉浆，不停搅拌成糊状至开，盛入碗中即可进食。——滋阴补血。

　　6.银耳花生仁汤：将银耳15克用温水浸开，洗净;花生仁100克、红枣l0粒去核;蜜枣10粒洗净。将适量清水煲滚，放入花生、红枣同煲，待花生烂熟时，放雪耳、蜜枣同煲，煲好后下盐调味即可。——清热降火，滋补脾胃。

　　7.姜汁冰糖米汤饮：取生姜汁5-7滴，加入米汤内，调入冰糖频频饮服。

三、孕妇冬天喝什么汤好

　　孕妇冬天喝什么汤：汤的营养价值很高，可以增加营养、提高机体免疫力，对于孕妈妈及胎儿健康都有好处。那么孕妇冬天适合喝什么汤呢?下面介绍的这几种菜谱不仅可以增加孕妇营养，而且有利于提高孕妇的免疫力。

　　1.桂枣山药汤

　　做法：1、红枣泡软，山药去皮、切丁后，一同放入清水中烧开，煮至熟软;2、放入桂圆肉及砂糖调味;3、待桂圆肉已煮至散开，即可关火盛出食用。

　　营养分析：山药具有补脾和胃之功能;桂圆、红枣有益气血、健脾胃的作用。

　　2.萝卜羊排骨汤

　　做法：1、将羊排骨剁成大块，洗净后用冷水煮开，去掉表面的浮末;2、加入葱段和姜片用小火炖煮羊排骨;3、白萝卜洗净切厚片(不去皮);4、炖羊排骨大约1.5小时后加入萝卜片继续炖煮约45分钟，见到萝卜片变得透明，加盐、胡椒粉和香菜关火出锅。

　　营养分析：“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”，因为白萝卜可以清热解毒、有助消化、改善便秘，孕妇冬天喝萝卜汤是个不错的选择，只是胡椒粉不可以放太多。

四、孕妇春天喝什么汤

　　孕妇春天喝什么汤:春季是进补的好时机，孕妇在这个季节应该喝什么样的汤?其实这个季节应该注意滋补肝肾，益气和中的滋补。下面就推荐几种汤的做法。

　　1.百合莲子银耳汤

　　材料：莲子(干)6粒约4g、银耳4g、大枣4g、百合(干)4g、糖20g、水200cc。

　　作法：将所有材料用水洗净，百合、大枣、银耳泡软，备用。先煮莲子至半熟透，水沥掉，入百合、红枣加水同煮。将银耳丢入开水后，即刻捞至冷水中泡。等锅中三种材料均煮烂后，将银耳放入，加糖待溶解后熄火，放温后即可食用。

　　2.猪肉杞子汤

　　原料：新鲜瘦猪肉200g，枸杞子30g，香油少许，精盐适量。

　　制法：将猪肉切片，枸杞子洗净备用。将枸杞子、猪肉片及精盐少许，烧熟20分钟使肉熟烂后，加入适量香油即可。佐主食进餐。

　　功效：滋补肝肾，益气和中。

　　3.胡萝卜猪肝汤

　　原料：新鲜胡萝卜200g，新鲜猪肝100g，生姜片、精盐、香油、香菜各适量。

　　制法：将猪肝，胡萝卜洗净，切片备用。锅内加大烧开，先放少许生姜片与精盐，再放胡萝卜片，煮5分钟，然后放入猪肝片，待猪肝煮熟时，加入香油和香菜末少许即可。配主食进餐。

　　功效：养肝、补血、明目。