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分享:使用辟谷时要警惕三个坑

2017-03-31 来源:快问养生编辑部 作者:傅以蓝

  我自己辟谷济善六年多了。身边也有大量的熟人在辟谷。观察下来,有些普遍现象。一般来说,辟谷三个月后,会明显感觉到变化,比如体重更均衡了,情绪更平和了,身体更健康了,等等。但是,关于效果,有几个误区。

  不适感与健康初期辟谷,肠胃身体都有个适应过程。一开始就舒服的是少数。典型的是饿和乏力。关于饿,除非您原来有胃病或者胃部的隐患,否则是不会难受的。典型的证据就是一般忙起来不想吃,空下来就特惦记。所以,辟谷不是越轻松越好哦,该干嘛干嘛,自自然然最好。坚持几个月后,就能准确分辨是饿还是馋了。此时,自己的觉知也就提高了一层。

  乏力与头晕虽说辟谷通过秘要来沟通天地能量,到初期辟谷还是容易没力气,甚至头晕。以我自身的体验,这有两个原因。一是思维习惯。潜意识觉得没吃饭应该没力气,体现在体能上的反应。此时,不用压抑,也不必被常规思维操控。自然即可。二是辟谷后的良性作用。辟谷时会血液回补大脑,这种头晕是非常宝贵的。验证是需要用脑时思维更简洁了,连续几个月下来,明显会思维更清晰。辟谷对身体的调整不是单一的表现,而是个系统工程。是自主调整,因此,每个人是不一样的,更不要以常规思维来衡量。辟谷秘要重要的事情说三遍:辟谷秘要!辟谷秘要!辟谷秘要!规范地做秘要是辟谷的关键。否则就是挨饿。

  规范不仅包括认真做动作,更重要的是正确持咒,按规范进行呼吸和意念训练。不到位,或者掺杂其它的辟谷或者养生方法进来,都会破坏本来的自主调整。