梵化辟谷日记系列（二十一天辟谷————第十天）

　　今天是21天辟谷计划的第十天。

　　昨晚十二点十四分睡觉，今晨六点醒，静坐二十分钟后起床洗漱，然后送孩子上学。七点四十到公司继续完成修行的功课一直持续到近十二点。精神饱满，无任何不适。中午一个人在办公室读书，下午三点多几个人坐一起讨论总结，至六点钟左右结束今天一切活动。整体感觉很轻松舒服。同我第一次的十四天辟谷相比，同样到第十天的这种感受截然不同，第一次从第八天开始基本就属于靠意志力的坚持，但这次轻松到让人觉得不可思议。从头至尾轻轻松松，身心清爽舒适，精力旺盛。这也引发了我的一些思索：在未来的教学过程中，对新学员的要求上，不去强求一定要做深度的辟谷，七天以内的时间已经足够了。当学员在辟谷过程中，身体逐渐的适应了辟谷时身体的这种状态时，并积累了几次有一定经验时，才可以逐渐让其尝试进行深度练习。这样子进行就能够让大伙儿循序渐进的领悟感受辟谷的真正魅力和神奇，自然而然的获取健康身心。

　　上期几个学员今天是辟谷的最后一天，反应都很好，体重基本都减掉十二斤以上，且精神状态良好，体力基本正常，不影响任何日常的生活和工作。结合着第一期在景区办班时学员的情况，我想足以向所有人证明辟谷的可靠性和安全性以及神奇的效果了。